Ernährungscoaching
und Personal Training
Gewohnheiten prägen unser Leben, daher ist es wichtig sich Gewohnheiten bewusst zu machen, bevor man diese ändert.
Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung.
Ernährungscoaching
Hast Du den Wunsch nach Veränderung?
Den Wunsch Dich ausgewogener zu ernähren und dich in deinem Körper wohlzufühlen? Meist scheitert dies nicht an den gefassten Vorsätzen oder dem Wissen um eine gute Ernährung – sondern an der Umsetzung im Alltag.
Personal Training
Hast du den Wunsch nach mehr Bewegung und Aktivität?
Im 1:1 Training erhältst du ein funktionelles Sportprogramm, ganz individuell auf Dich angepasst!
Ich hole dich dort ab wo du bist. Ob Einsteiger, Wieder-Einsteiger oder aktiver Freizeitsportler.
Mein Ziel ist deine Verbesserung, ganz gleich ob allgemeine Fitness, Beweglichkeitstraining, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Rückengesundheit, oder Präventionstraining.
Individuelles Ernährungscoaching
Im Ernährungscoaching beschäftigen wir uns mit deinem individuellen Ess-Verhalten, deinen Gewohnheiten und deiner speziellen (Ernährungs-)Situation. Wir schauen uns zusammen das Essverhalten, dass du ändern möchtest, in dem Kontext an, in dem es stattfindet.
Wir betrachten dein Essverhalten ganzheitlich im Kontext deines Lebens und erarbeiten dein persönliches Ziel. Darauf aufbauend beschäftigen wir uns mit der Frage „Wie funktioniert das Problem? Was ist deine Lösung?“
Wertschätzende Fragen, die dir eventuell noch nie gestellt wurden, veranlassen dich zum Nachdenken und zum Verstehen. Du wirst dich intensiver mit deiner Ess-Geschichte auseinandersetzen.
Das „Sichtbarmachen“ von Sinn und Nutzen deines aktuellen Essverhaltens macht es uns möglich, herauszufinden woher das Problem stammt und zu verstehen wie es funktioniert um anschließend Lösungen gemeinsam zu erarbeiten.
Wir werden ressourcen- und lösungsorientiert arbeiten, um dir ein höheres Maß an Selbstbestimmung über deine eigene Gesundheit im Sinne des Essverhaltens zu schenken.
Bei der Findung von Antworten auf problematisches Verhalten, müssen wir dieses in den Kontext setzen in dem es stattfindet, um es zu verstehen, und zu verändern.
Der römische Philosoph Seneca beschreibt es in seinem Zitat sehr passend:
„Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige.“
Wir finden heraus welche Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach Veränderung im Essverhalten stehen und welche „Mit-Esser“ eine Rolle spielen, denn kein Verhalten ist ohne den Kontext in dem es stattfindet zu verstehen oder zu ändern.
Kundenstimmen
Liebe Mieke, die Gedanken, dass es sich bei Deiner Beratung um eine klassische Ernährungsberatung handelt, habe ich schnell über Bord geworfen. Sich auf die Reise einzulassen war eine emotionale Herausforderung, doch ich möchte keine Frage und keine Beratungsstunde mehr von Dir missen. Du hast Dich jede Stunde neu und individuell auf mich eingestellt und hast mit viel Ruhe und Freude neue Wege aufgedeckt, die längst verschlossen waren. Damit hast Du mir zu einem neuen Körpergefühl verholfen und das ganz ohne Kalorien zählen. Danke, dass Du mich auf dieser Reise mit deiner liebevollen und herzlichen Art begleitet hast.
Kerstin
Kundenstimmen
I’ve been training with Mieke for a year and it has been amazing. She has managed to whip me into shape and motivated me to change my perception of exercise from being horrible to being great. She has led me step by step to be fitter and done so with tenacity and humor.
I look forward to our sessions twice a week and have recommended her to a few friends who all are just as satisfied and happy to have her as a trainer.
I have also benefited greatly from her nutrition analysis and recommendations. Mieke is a great trainer, coach and anyone working with her can count on getting fitter, leaner and happier!
Hernani
Kundenstimmen
Nach zwei Schwangerschaften hatte ich mit Ende 30 einen körperlichen Tiefpunkt erreicht. Ein Teufelskreis aus Rückenschmerzen und Migräne haben mir den Wiedereinstieg in regelmäßigen Sport erschwert, was wiederum zu mehr Schmerzen und Verspannungen führte.
Mit Mieke habe ich diesen Teufelskreis durchbrochen: Eine perfekt auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmtes Training hat mich quasi schmerzfrei gemacht. Durch Miekes super lockere und gleichzeitig total professionelle und fordernde Art freue ich mich jede Woche auf das Training und habe auch weitere Sportarten, wie Yoga und Joggen, wieder aufgenommen.
Das Training mit Mieke hat bei mir, weit über das Personal Training hinaus, zu einem ganzheitlichen Wandel in meiner Einstellung geführt. In einem Jahr habe ich abgenommen, fühle mich fitter und auch viel zufriedener und möchte nie wieder ohne Sport und ausreichend Bewegung sein.
Kathrin
Kundenstimmen
I worked out with Mieke twice a week when I was living in Bonn. It was the highlight of my week! She is enthusiastic, motivating, and knowledgeable about all things fitness. Mieke was completely in tune with my goals, and pushed me to meet them. She is very creative in progressing sessions, making them fun and challenging at the same time. I was already looking toned after my first two sessions. 10/10 recommend!
Melissa
Die meisten Schatten in unserem Leben rühren daher, dass wir uns selbst in der Sonne stehen.
Ralph Waldo Emerson